فيلم و سينما

آيا روش مطالعه فعلي شما خواندن مكرر يك كتاب درسي است، به اين اميد كه چيزي گيرتان بيايد؟ اگر اينطور است، آيا متوجه مي شويد كه به خاطر اينكه نمي توانيد چنين حجم عظيمي از اطلاعات را در چنين زمان كوتاهي به خاطر بسپاريد، دچار استرس شده ايد؟

به عنوان يك دانش آموز كلاسي، لازم است كه تكنيك هاي موثر مديريت زمان و مطالعه را توسعه دهيد كه به شما كمك مي كند بيش ترين اطلاعات را حفظ كنيد. در مدرسه كلاسي، مرور شب قبل ديگر آن را كاهش نمي دهد. با يك استراتژي جديد وارد سال جديد شويد و برخي از اين نكات مطالعه موثر را در زير امتحان كنيد.

تنظيم مرحله

ابتدا بايد شرايط را در بدن و محيط بيروني خود ايجاد كنيد تا با موفقيت ياد بگيريد و اطلاعات خود را حفظ كنيد. در اينجا برخي عادت هاي مطالعه كه ارزش امتحان كردن را دارند، آورده شده اند:

خواب شبانه خوبي داشته باشيد: يك مطالعه اخير نشان داد كه رابطه مثبتي بين نمرات دانش آموزان و ميزان خواب آن ها وجود دارد. با اين حال، اين موضوع تنها به اين معني نيست كه قبل از يك آزمون بزرگ ۸ ساعت كامل بخوابيد. آنچه حتي بيشتر از اين اهميت دارد، خواب كافي براي چندين شب قبل از انجام بخش عمده اي از مطالعه است.

محيط مطالعه خود را تغيير دهيد: اين ممكن است يك استراتژي مطالعه اميدواركننده به نظر نرسد، اما مطالعات نشان مي دهد كه تغيير محيط مطالعه مي تواند عملكرد يادآوري را افزايش دهد. به جاي اينكه هر روز در خانه مطالعه كنيد، سعي كنيد هر هفته يك نقطه قهوه جديد را چك كنيد يا به كتابخانه محلي خود برويد. تغيير در مناظر مي تواند هم حافظه و هم سطح تمركز شما را بهبود بخشد.

با محيطي كه كار مي كند كنار بياييد: اگر فضاي مطالعه خوبي در خانه داريد يا كافه اي كه به طور قابل اطميناني مكان مفيدي براي شما است، زماني كه تحت فشار هستيد، كنار آمدن با آن منطقي به نظر مي رسد.

گوش دادن به موسيقي آرامش بخش: شما مي توانيد به هر موسيقي كه دوست داريد گوش دهيد، اما بسياري بر اين باورند كه آهنگ هاي كلاسيك، دستگاهي و لو - في موسيقي پس زمينه خوبي براي مطالعه ايجاد مي كنند و در واقع مي توانند به شما در توجه به كار در دست انجام كمك كنند. آهنگ هاي داراي اشعار مي توانند حواس پرت كننده باشند.

حذف حواس پرتي ها: با خاموش كردن گوشي و صداهاي مزاحم پس زمينه مانند تلويزيون يا راديو حواس پرتي ها را از بين ببريد. با خودتان پيمان ببنديد كه تا پايان جلسه مطالعه از چك كردن رسانه هاي اجتماعي خودداري كنيد.

تغذيه gt؛ موادغذائي - همشهري آنلاين: قهوه و آب نبات باعث افزايش موقتي قند خون مي شوند، اما پس از آن دچار افت قند خون خواهيد شد. براي انرژي كه متمركزتر و پايدارتر است، ميان وعده هاي سالم مانند بادام، سيب يا آجيل را امتحان كنيد.